Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
+++ Kursstart ab 2027 +++
Der Arbeitsalltag im Gesundheitswesen ist häufig geprägt von hohen Anforderungen, Zeitdruck und vielfältigen Belastungssituationen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen bietet eine einfach zu erlernende und alltagstaugliche Möglichkeit, bewusst zur Ruhe zu kommen und Anspannung gezielt abzubauen.
Durch das systematische Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernen Sie, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und Entspannung gezielt herbeizuführen. Mit regelmäßigem Üben können Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und Ihre persönlichen Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Entspannung stärken.
Die Methode lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren und kann insbesondere dabei unterstützen, nach einem herausfordernden Arbeitstag bewusst abzuschalten und neue Ruhe zu finden.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.
Erlernen und Einüben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen