Prävention in Alltag und Beruf
Autogenes Training ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die dabei hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und die körperliche sowie seelische Balance zu stärken.
In diesem zertifizierten Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Grundlagen und Übungen des Autogenen Trainings und erfahren, wie Sie diese selbstständig und nachhaltig in Ihren privaten und beruflichen Alltag integrieren können. Durch regelmäßiges Üben werden Konzentration, Gelassenheit und Regenerationsfähigkeit gestärkt. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für alle, die ihre Entspannungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Ziel des Kurses ist es, dass Sie die erlernten Techniken unabhängig von Kursleitung und Gruppe anwenden und für Ihr persönliches Wohlbefinden effektiv nutzen können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kopfkissen mit.
Grundstufe des Autogenen Trainings